承认吧。滚动浏览 Instagram 动态时，您会被美食博主和早午餐鉴赏家分享的超时尚早餐选择图片迷住。他们是否食用这些美味佳肴并不是重点——问题是他们是如何制作它们的？好吧，不再怀疑了。通过制作这些美味的早餐食谱之一，培养您自己的Instagram 粉丝并忠于那些健康的生活目标。
【资料图】
可可粒椰子早餐饼干
不要被他们的外表所迷惑。这些饼干不是凯蒂·库里克 (Katie Couric) 要求您抵制的那种含糖量高的饼干。这份食谱包含香蕉、椰子和燕麦片，是您最喜爱的童年早餐的更新版、移动版。
图片来源：Ashlae Warner20 之 3隔夜燕麦片
说到童年回忆，让你的燕麦片更上一层楼如何？如果您还没有听说过隔夜燕麦片，您现在需要尝试一下。当您的早餐在您睡觉时自行“烹饪”时，您怎么会再上班迟到呢？
图片来源：Julia Mueller20 之 4无麸质华夫饼配浆果蜜饯
这些不含麸质的华夫饼比隔夜早餐稍微复杂一些，是一种美味而又颓废的食谱，非常适合在那些呆在家里的周末早晨享用。基本上，当时间不是问题时。
图片来源：Ashlae Warner5 的 20隔夜燕麦和奇亚籽布丁
寻找另一种睡前早餐食谱？试试这个奇亚籽布丁。一份食谱可提供四份——一顿完美的晚餐，适合周一晚上制作并享受一周的剩余时间。最简单的膳食计划。
图片来源：Sala Kannan6 的 20藜麦片
如果您喜欢藜麦，但还没有在早餐时尝试过，那您就错过了。藜麦的烹调出奇地容易，而且由于它是一种带有坚果味的简单谷物，因此与红糖、蜂蜜或肉桂等各种甜味但典型的早餐配料搭配得很好。
图片来源：Angela Wenum/Demand Media7 的 20巴西莓碗
您可能在不知道它叫什么之前就“喜欢”了这张漂亮早餐的照片，但巴西莓碗是一项美味的发明，含有超级食物成分：巴西莓。您所要做的就是将几包巴西莓与一些冷冻水果、坚果奶、格兰诺拉麦片和香蕉混合，做出美味而风景如画的一餐。
图片来源：Julia Mueller8 的 20巧克力蛋白隔夜燕麦
想要一份蛋白质含量更高的燕麦早餐吗？试试用可可粉、燕麦和蛋白粉制成的巧克力蛋白隔夜燕麦，以获得额外的抗饥饿能力。
图片来源：Ashlae Warner20 之 9隔夜拉开面包
可悲的是，我们不能为这种超级美味的隔夜面包食谱的健康争论不休。然而，我们可以告诉您，为您的过夜或周末客人准备一顿美味的早餐绝对值得付出任何小小的努力——尤其是作为上午款待。但请注意：一旦他们尝试了这种面包，他们将永远不想离开。
图片来源：Thalia Ho10 的 20枸杞可可粒燕麦棒
Goji 浆果是另一种小而强大的超级食物，这使它们成为添加到旅行装早餐棒中的完美成分。你猜怎么着？一批可以做八块，比许多类似的快餐早餐更快、更便宜、更健康。
图片来源：Ashlae Warner11 的 20烤燕麦片
不仅可以隔夜做燕麦片，还可以烤！要试用，请按照这些简单的说明进行操作。该食谱只需要比典型的燕麦片早餐多一些成分，包括肉桂、香草和鸡蛋。
图片来源：Julia Mueller12 的 20法式夫人
这听起来像是一道花哨的法国菜，但实际上这是一道超级质朴的法国菜；Croque Madame是经典火腿奶酪三明治的变种。主要区别是什么？它覆盖着光滑的奶油白汁酱，上面放着一个粘糊糊的鸡蛋。它值得拍照和流口水——完美的结合。
图片来源：Thalia Ho13 的 20约夏克布丁
精致的爆米花既是节日大餐的美味佳肴，又是早餐的唯一选择。然而，这个食谱并没有把它弄得过于复杂和混乱，而是向您展示了如何使用松饼罐来破解它。
图片来源：詹妮弗法利14 的 20烤草莓苋菜粥
如果您对燕麦片有点厌倦，试试这种高纤维、高蛋白的苋菜粥食谱。虽然苋菜红是建议的谷物，但您可以将其换成任何全谷物（想想糙米或藜麦）。
图片来源：詹妮弗法利15 的 20低碳水化合物早餐卷饼
用这个食谱摆脱不必要的碳水化合物，同时仍然享受您最喜欢的早餐卷饼的美味部分。如果您还想吃一些健康的“克”，请确保也进入准备阶段。这款卷饼中含有所有健康成分，这是一个#cleaneating，#healthyinspo 的梦想。
图片来源：Julia Mueller16 的 20健康蓝莓煎饼
当您尝试这个健康的蓝莓食谱时，您再也不会因为享用煎饼而感到内疚了，它将您的标准面粉和黄油换成杏仁面粉和黄油。
图片来源：Julia Mueller17 的 20西红柿烤鸡蛋
如果您因乳胶过敏而避免尝试流行的“鳄梨烤鸡蛋”早餐，请尝试用西红柿烤鸡蛋。它不仅是一道彩虹般的蔬菜美味，而且还构成了一幅相当漂亮的图画。
图片来源：Julia Mueller18 的 20烤巧克力甜甜圈
您无需长途跋涉前往咖啡馆即可享用美味的甜甜圈。使用您自己的食材，在舒适的家中享受您最喜爱的釉面美食，并捕捉所有美丽的、值得捕捉的瞬间。
图片来源：Ashlae Warner19 的 20牵牛花松饼
这个美味的食谱制作了一批 12 块松饼，由磨碎的胡萝卜、苹果、葡萄干、核桃和椰丝组成。加一点黄油，在早午餐时招待客人。
图片来源：Julia Mueller20 之 20美味的绿色果汁
榨汁不仅是一种狂热，它也很美味。在压榨各种水果和蔬菜制作美味的绿色果汁时拍几张照片。将果汁倒入您最喜欢的水瓶中，以获得整洁、适合旅行的早餐选择。
图片来源：詹妮弗法利关键词：
